Pentingnya Kesehatan Mental Bagi Mahasiswa
Di dunia yang semakin berkembang serta persaingan antar individu yang semakin ketat ini, tak dapat dipungkiri, kesehatan menjadi salah satu aspek penting yang tidak boleh dilewatkan dalam kehidupan sehari-hari. Selain kesehatan fisik, kesehatan mental juga merupakan hal yang sangat penting. Meskipun sering dilupakan, nyatanya kesehatan mental seseorang memiliki pengaruh yang terbilang cukup besar dalam keberlangsungan hidup individu. Kesehatan mental yang stabil merupakan suatu kondisi dimana batin kita berada dalam keadaan tentram dan tenang serta memungkinkan kita untuk menikmati kehidupan dan menghargai orang lain. Kesehatan mental dapat dipengaruhi oleh beberapa faktor, seperti : genetika, lingkungan, orang tua, pertemanan, gaya hidup, hingga status sosial. Sebagai mahasiswa, kita juga tentu harus senantiasa menjaga kesehatan mental kita, nih.
Artikel ini membahas pentingnya kesehatan mental bagi mahasiswa, dampaknya terhadap kehidupan akademik dan sosial, serta memberikan saran praktis untuk memelihara kesehatan mental yang baik. Tujuannya adalah meningkatkan kesadaran tentang kesehatan mental dan memberikan sumber daya untuk menghadapi tantangan emosional.
Dikutip dari paparan WHO pada tahun 2019, stress dapat lebih sering muncul karena beberapa hal berikut ini :
- Perubahan pola tidur dan pola makan
- Ketakutan dan kecemasan mengenai diri sendiri dan orang lain yang disayangi
- Sulit tidur dan berkonsentrasi
- Menggunakan obat-obatan
Oleh karena itu, setiap mahasiswa harus mengetahui cara untuk mengatasi hal-hal tersebut. Adapun cara yang dapat dilakukan sebagai berikut:
Dengan memiliki pondasi dan sandaran yang kuat terhadap Tuhan Yang Maha Esa secara tidak langsung juga dapat membantu kita menyakinkan diri atas apa yang kita jalani.
Tidak ada orang lain yang akan lebih memahamimu dari dirimu sendiri. Dengan memahami diri sendiri, kita tentu akan lebih waspada ketika merasakan adanya gejala kesehatan mental.
Faktor lingkungan tentu juga berperan besar terhadap kesehatan mental. Oleh karena itu, dengan menempatkan diri di lingkungan yang suportif juga dapat mendorong semangat dari dalam diri kita untuk menjalani kehidupan sehari-hari.
Harapan yang berlebihan dan kenyataan yang tidak sejalan sering sekali menjadi penyebab stress pada manusia terutama kalangan remaja. Dengan mengetahui kemampuan kita dan memahami target yang diharapkan akan sangat meminimalisir kekecewaan yang dapat terjadi.
Pola hidup yang sehat dan seimbang seperti makan makanan sehat, tidur yang cukup serta olahraga yang teratur dapat menjaga suasana hati kita agar tetap baik dan terhindari dari pikiran yang tidak diinginkan.
Demikian pentingnya kesehatan mental bagi mahasiswa serta tips untuk tetap mempertahankan kesehatan mental yang stabil. Semoga kita semua senantiasa memiliki suasana hati yang baik dan terhindar dari hal yang tidak diinginakan.
Sumber: https://nuansa.nusaputra.ac.id/2022/01/20/pentingnya-menjaga-kesehatan-mental-bagi-mahasiswa/
